Positieve Gedachten en Hun Invloed op Je Gezondheid

De afgelopen decennia zijn er talloze studies gepubliceerd die de effectiviteit van positieve gedachten op onze gezondheid aantonen. Maar hoe zit het nu met deze waarheid, die vaak eenvoudiger wordt opgemerkt dan toegepast?

Voltaire, een groot filosoof en denker uit de Verlichting, zei ooit: "Ik heb besloten om gelukkig te zijn omdat het goed is voor de gezondheid." Hoewel dit inzicht tegenwoordig door onderzoeken en wetenschappelijke resultaten is bevestigd, is het zeker geen nieuw idee: een goed humeur en je goed voelen hebben een positief direct effect op onze gezondheid.

In theorie zijn we het daar allemaal over eens, want het klinkt logisch. Maar hoe genereren we positieve gedachten te midden van het lawaai van het leven, de sleur van alledag, de uitdagingen waarmee we allemaal in verschillende mate worden geconfronteerd, in deze samenleving die steeds sneller gaat en die bovendien is getekend door een wereldwijde pandemie? Hoe kunnen we dit alles bereiken? Hoe kunnen we ons niet laten meesleuren door de stroom van slecht nieuws of obstakels die op ons pad liggen?

Het antwoord is simpel, hoewel moeilijk om in eerste instantie te implementeren. Zoals Voltaire zei, moet je BESLUITEN om gelukkig te zijn. Ondanks al het andere moet het een filosofie, een dagelijkse routine worden, of beter nog, een dagelijkse oefening. Net als meditatie, zul je, als je in het begin moeite hebt om positieve gedachten te vinden die je dag voeden, merken dat je, door steeds meer te oefenen, uiteindelijk overladen zult worden met positieve gedachten.

Het is belangrijk hier drie elementen te onderscheiden die je zullen helpen bij dit essentiële proces voor je mentale en fysieke gezondheid: er zijn de gedachten (1), die emoties oproepen (2), vaak in verband met gedrag (3). Door deze concepten te ontleden, wordt het proces duidelijker: gun jezelf momenten die "goede" emoties oproepen zoals vreugde, geluk, voldoening, vertrouwen, ontspanning, en je zult automatisch positieve gedachten hebben. Zoals een natuurlijke cyclus zullen deze positieve gedachten je innerlijke welzijn voeden en dus je gezondheid.

Wacht niet af en creëer je eigen momenten die positieve gedachten opwekken. Dit kan voortkomen uit fysieke, sportieve, culturele, handmatige, familiale, sociale activiteiten en nog veel meer, afhankelijk van je persoonlijke voorkeuren.

Het enige dat telt, is het resultaat: dat deze activiteiten je aangename emoties geven, waardoor je op een positieve manier kunt denken zonder gedwongen te worden, gewoon door goed voor jezelf te zorgen.

Het kleine (grote!) pluspunt is dat dit welzijn een belangrijke kracht wordt die ons vaak aanmoedigt om nog beter voor onszelf te zorgen (slaap, voeding, levensstijl). Met onze beste aanmoedigingen, aan jou de beurt!