Het Belang van pH Evenwicht voor de Huid en Gezondheid

pH is een maat voor de zuurgraad of alkaliteit. Voor de huid is een gebalanceerde pH belangrijk omdat het kan helpen om een gezonde huidbarrière te behouden en te beschermen tegen irritaties en problemen.

Foto door Edgar Castrejon op Unsplash

Naast de huid speelt pH ook een belangrijke rol in algemene gezondheid. Een verstoord pH-evenwicht in het lichaam kan gezondheidsproblemen zoals nierstenen, osteoporose en spijsverteringsproblemen veroorzaken.

In de holistische benadering speelt voeding een cruciale rol. De oude meesters van de traditionele Chinese geneeskunde stelden dat "wie niet weet hoe te eten, niet weet hoe te leven". Voor deze wijzen betekent een te zuur pH-niveau dat het lichaam een teveel aan Yang heeft, terwijl een alkalisch pH-niveau wijst op een teveel aan Yin.

Als je aandacht besteedt aan je eetgewoonten en hun veranderingen, zul je zeker een bijzondere voorkeur voor alkalische of zure voedingsmiddelen opmerken. Deze voorkeur kan evolueren met de energieke seizoenswisselingen.

Voedingsmiddelen die als zuur worden beschouwd, omvatten zuivelproducten, vlees en suikerrijke etenswaren. De huidige neiging is een overmatige zuurgraad van het lichaam, maar om dit zeker te weten kun je dit meten. Je kunt gemakkelijk zelf je pH meten met behulp van pH-strips die bij een apotheek verkrijgbaar zijn.

Alkalische voedingsmiddelen zijn onder andere groene groenten, fruit en noten.

Het evenwicht tussen zure en alkalische voedingsmiddelen is belangrijk om een gebalanceerde pH in het lichaam te behouden. Dit evenwicht is echter persoonlijk en wordt bepaald door observatie van je gewoonten en de evolutie van je smaakvoorkeuren.

In holistische voeding is het bekend dat je je verlangens moet volgen, want ons onderbewustzijn weet dat de missie van ons lichaam is om naar een ideale gezondheid te streven. Deze capaciteit mag niet worden verstoord door algemene informatie. Op deze weg naar perfect holistisch evenwicht zijn gevoel en observatie onze beste hulpmiddelen.

Moderne westerse diëten neigen naar voedsel dat rijk is aan zuurvormende ingrediënten, wat het pH-evenwicht in het lichaam kan verstoren. Daarom is het belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen en te letten op onze behoefte aan alkalische voedingsmiddelen.

Voedsel rijk aan kalium, zoals bananen, avocado's en spinazie, kan helpen om een te zure pH-balans in het lichaam te corrigeren. Citrusvruchten zoals citroenen en limoenen worden verrassend genoeg als alkalisch beschouwd, ondanks hun schijnbare zuurgraad.

Andere voedingsingrediënten die kunnen helpen om de pH van het lichaam in balans te brengen zijn groene bladgroenten, kruiden en specerijen. Groene bladgroenten zoals boerenkool, broccoli en bloemkool zijn rijk aan alkali-vormende mineralen. Kruiden en specerijen zoals kurkuma, gember en rozemarijn worden ook als alkalisch beschouwd.

De natuurlijke pH van de huid is ongeveer 5,5, wat iets zuurder is vergeleken met het lichaam dat normaal rond de 7 zit. Het gebruik van huidverzorgingsproducten die te alkalisch of te zuur zijn kan de natuurlijke pH-balans van de huid verstoren en problemen zoals droogheid, schilfering en irritatie veroorzaken. Holistische cosmetica zijn normaal gesproken geformuleerd op de natuurlijke pH van de huid. Als dit niet het geval is, is een specifiek effect gewenst, zoals bij sommige maskers of scrubs. Daarom gebruiken we meestal een gezichtscrème of lotion om aan het einde van het ritueel de natuurlijke pH van de huid te herstellen.