Positive Gedanken und gesundheitliche Auswirkungen

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In den letzten Jahrzehnten wurden zahlreiche Studien veröffentlicht, die die Wirksamkeit positiver Gedanken auf unsere Gesundheit belegen. Was ist mit dieser Wahrheit, deren Anwendung oft schwieriger ist als die Beobachtung?

Voltaire sagte einmal : „Ich habe beschlossen, glücklich zu sein, weil es gut für meine Gesundheit ist.“ Obwohl die Beobachtung inzwischen durch Umfragen und wissenschaftliche Ergebnisse belegt ist, ist sie nicht neu: Eine gute Moral und ein gutes Gefühl in den Turnschuhen wirken sich direkt positiv auf unsere Gesundheit aus .

Auf dem Papier sind wir uns alle einig, da dies offensichtlich erscheinen mag. Gewiss, aber im Trubel des Lebens, in der Abnutzung des Alltags, in den Schwierigkeiten, mit denen wir alle in mehr oder weniger großem Ausmaß konfrontiert sind, in dieser immer schneller werdenden und obendrein angeschlagenen Gesellschaft Wie können wir sonst durch eine globale Pandemie positive Gedanken hervorbringen? Wie können wir uns nicht von der Flut an schlechten Nachrichten oder Fallstricken mitreißen lassen, die auf unserem Weg auftauchen?

Die Antwort ist einfach, auch wenn es zunächst schwierig ist, sie zusammenzustellen. Wie Voltaire müssen Sie sich entscheiden , glücklich zu sein. Machen Sie es trotz allem zu einer Philosophie, zu einer Lebensroutine, oder besser: zu einer täglichen Übung. Genau wie bei der Meditation: Wenn Sie zunächst zögern, positive Gedanken zu finden, die Ihren Tag antreiben, werden Sie mit zunehmender Übung feststellen, dass Sie mit der Zeit von positiven Gedanken überflutet werden.

Hier ist es wichtig, drei Elemente zu unterscheiden, die es Ihnen ermöglichen, diese wesentliche Übung für die moralische und körperliche Gesundheit hervorzuheben: Es gibt Gedanken ( 1 ), die Emotionen auslösen ( 2 ), die oft mit Verhaltensweisen verbunden sind ( 3 ). Indem wir diese Vorstellungen aufschlüsseln, verstehen wir den Prozess besser: Gönnen Sie sich Momente, die „gute“ Emotionen wie Freude, Glück, Zufriedenheit, Selbstvertrauen, Entspannung auslösen, und Sie werden automatisch positive Gedanken haben. Wie ein natürlicher Kreislauf fördern diese positiven Gedanken Ihr inneres Wohlbefinden und damit Ihre Gesundheit.

Warten Sie nicht und kreieren Sie Ihre eigenen Momente, die Ihre positiven Gedanken auslösen. Diese können, je nach unseren Wünschen oder Vorlieben, durch körperliche und sportliche, kulturelle, handwerkliche, familiäre, soziale Aktivitäten und vieles mehr entstehen.

Wichtig ist nur das Ergebnis: dass diese Aktivitäten angenehme Emotionen hervorrufen, die es Ihnen dann ermöglichen, positiv zu denken, ohne sich zu zwingen, sondern Ihnen einfach nur gut tun.

Das kleine (große!) Extra hat eine große Wirkung: Dieses Wohlbefinden wird zur Stärke und spornt uns oft an, noch mehr für uns zu tun (Schlaf, Ernährung, gesunde Lebensweise).

Mit unserer besten Ermutigung liegt es an Ihnen, zu spielen !