Die Bedeutung des pH-Werts für Haut und Gesundheit

Der pH-Wert ist eine Messung für den Säure- oder Alkaligehalt. Für die Haut ist ein ausgeglichener pH-Wert entscheidend, da er hilft, eine gesunde Hautbarriere zu erhalten und vor Infektionen und Reizungen schützt.

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Abgesehen von der Haut spielt der pH-Wert auch eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit. Ein unausgeglichener pH-Wert im Körper kann gesundheitliche Probleme wie Nierensteine, Osteoporose und Verdauungsprobleme verursachen.

In der holistischen Gesundheit spielt die Ernährung eine große Rolle, und die alten Meister der traditionellen chinesischen Medizin sagten, dass "wer nicht weiß, wie man isst, nicht weiß, wie man lebt". Für die Weisen bedeutet ein zu saurer pH-Wert, dass der Körper ein Übermaß an Yang hat, während ein alkalischer pH-Wert bedeutet, dass der Körper ein Übermaß an Yin hat.

Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten und deren Veränderungen beobachten, werden Sie sicherlich eine besondere Vorliebe für alkalische oder saure Lebensmittel feststellen. Diese Vorliebe kann sich mit den Wechseln der energetischen Jahreszeiten ändern.

Zu den Lebensmitteln, die als sauer gelten, gehören Milchprodukte, Fleisch und zuckerreiche Lebensmittel. Die aktuelle Tendenz geht zu einer überschüssigen Säurebelastung des Körpers. Um sicher zu sein, können Sie dies einfach selbst beobachten oder messen, indem Sie sich in einer Apotheke pH-Teststreifen besorgen.

Alkalische Lebensmittel sind unter anderem grünes Gemüse, Obst und Nüsse.

Das Gleichgewicht zwischen sauren und alkalischen Lebensmitteln ist wichtig, um einen ausgeglichenen pH-Wert im Körper zu halten. Dieses Gleichgewicht ist jedoch persönlich. In diesem Bereich sind es die Beobachtung Ihrer Gewohnheiten und die Entwicklung Ihres Geschmacks, die Ihnen wertvolle Hinweise geben.

In der holistischen Ernährung wissen wir, dass man seinen Gelüsten folgen muss. Denn unbewusst weiß unser Körper, dass seine Aufgabe darin besteht, einem idealen Gesundheitszustand entgegenzuwirken. Diese Fähigkeit sollte nicht durch allgemeine Informationen gestört werden. Auf diesem Weg zum perfekten holistischen Gleichgewicht sind Empfinden und Beobachtung unsere bevorzugten Werkzeuge.

Moderne westliche Ernährungsgewohnheiten neigen dazu, reich an sauren Lebensmitteln zu sein, was das pH-Gleichgewicht im Körper stören kann. Daher ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen und auf unser Verlangen nach alkalischen Lebensmitteln zu achten.

Kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Avocados und Spinat können helfen, einen zu sauren pH-Wert des Körpers auszugleichen. Zitrusfrüchte wie Zitronen und Limetten gelten trotz ihrer offensichtlichen Säure überraschenderweise als alkalisch.

Andere Zutaten, die helfen können, den pH-Wert des Körpers auszugleichen, sind grünes Blattgemüse, Kräuter und Gewürze. Grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Brokkoli und Blumenkohl sind reich an alkalischen Mineralien. Kräuter und Gewürze wie Kurkuma, Ingwer und Rosmarin gelten ebenfalls als alkalisch.

Der natürliche pH-Wert der Haut liegt bei etwa 5,5, was im Vergleich zum Körper, der normalerweise einen pH-Wert von etwa 7 hat, leicht sauer ist. Die Verwendung von Hautpflegeprodukten, die zu alkalisch oder sauer sind, kann das natürliche pH-Gleichgewicht der Haut stören und Probleme wie Trockenheit, Schuppenbildung und Reizungen verursachen. Holistische Kosmetika sind normalerweise alle auf den natürlichen pH-Wert der Haut formuliert. Wenn dies nicht der Fall ist, wird ein besonderer Effekt gesucht, wie bei einigen Masken oder Peelings. Aus diesem Grund verwendet man in der Regel eine Lotion oder eine saure Creme am Ende des Rituals, um den natürlichen pH-Wert der Haut wiederherzustellen.