O pH e o seu papel essencial no nosso bem-estar

O pH é uma medida da acidez ou alcalinidade. Para a pele, um pH equilibrado é essencial, pois ajuda a manter uma barreira cutânea confortável, protegendo assim contra as irritações e o aparecimento de imperfeições.

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Para além do impacto na pele, o pH também desempenha um papel fundamental no nosso bem-estar global. Um desequilíbrio do pH no corpo pode traduzir-se numa sensação de desconforto, nomeadamente ao nível digestivo.

Do ponto de vista holístico, a alimentação é primordial. Os antigos mestres da medicina tradicional chinesa afirmavam que "quem não sabe comer não sabe viver". Um pH demasiado ácido indica um excesso de Yang, enquanto que um pH básico revela um excesso de Yin.

Ao observar os seus hábitos alimentares, poderá perceber uma preferência por alimentos alcalinos ou ácidos, escolhas que geralmente evoluem com as estações energéticas.

Os alimentos ácidos incluem lacticínios, carnes e alimentos com alto teor de açúcar. Atualmente, é frequente constatar uma acidez excessiva do organismo. Para verificar, pode adquirir tiras de teste de pH em farmácias.

Outros alimentos, como frutas e vegetais verdes, bem como nozes, são considerados alcalinos.

O equilíbrio entre alimentos ácidos e alcalinos é essencial para manter um pH corporal estabilizado, equilíbrio que permanece único para cada indivíduo. A observação das suas vontades alimentares é, portanto, valiosa para ajustar este equilíbrio.

Na nutrição holística, é essencial seguir as suas vontades, pois o nosso corpo possui uma afinidade inata para tender em direção a um ideal de equilíbrio. No caminho do bem-estar holístico, a escuta de si mesmo e a observação pessoal são primordiais.

No Ocidente, as dietas modernas são frequentemente dominadas por alimentos ácidos, perturbando o equilíbrio do pH. Daí a importância de variar a sua alimentação e responder às suas vontades por alimentos alcalinos.

Os alimentos ricos em potássio, como bananas e espinafres, ajudam a compensar uma acidez excessiva. Os citrinos como os limões, embora sejam percebidos como ácidos, são alcalinos. Os vegetais verdes folhosos como brócolos e couves, assim como ervas como gengibre e alecrim, também ajudam a equilibrar o seu pH.

O pH da pele ronda os 5,5, ligeiramente ácido em comparação com o pH corporal, que é próximo de 7. Os produtos cosméticos que não respeitam esse pH natural podem causar secura e vermelhidão. É por isso que a utilização de cosméticos holísticos, formulados com o pH natural da pele, é recomendada. No final do ritual, uma loção ou um creme ácido pode ser utilizado para restabelecer esse equilíbrio.