O pH e o seu papel essencial no nosso bem-estar

O pH é uma medida da acidez ou alcalinidade. Para a pele, um pH equilibrado é crucial, pois ajuda a manter uma barreira cutânea saudável, protegendo assim contra irritações e erupções cutâneas.

Foto de Edgar Castrejon em Unsplash

Para além do impacto na pele, o pH também desempenha um papel fundamental na nossa saúde global. Um desequilíbrio do pH no corpo pode levar a problemas de saúde como a formação de cálculos renais e distúrbios digestivos.

Do ponto de vista holístico, a alimentação é primordial. Os antigos mestres da medicina tradicional chinesa afirmavam que "quem não sabe comer não sabe viver". Um pH demasiado ácido indica um excesso de Yang, enquanto que um pH básico revela um excesso de Yin.

Ao observar os seus hábitos alimentares, poderá perceber uma preferência por alimentos alcalinos ou ácidos, escolhas que geralmente evoluem com as estações energéticas.

Os alimentos ácidos incluem lacticínios, carnes e alimentos com alto teor de açúcar. Atualmente, é frequente constatar uma acidez excessiva do organismo. Para verificar, pode adquirir tiras de teste de pH em farmácias.

Outros alimentos, como frutas e vegetais verdes, bem como nozes, são considerados alcalinos.

O equilíbrio entre alimentos ácidos e alcalinos é essencial para manter um pH corporal estabilizado, equilíbrio que permanece único para cada indivíduo. A observação das suas vontades alimentares é, portanto, valiosa para ajustar este equilíbrio.

Na nutrição holística, é essencial seguir as suas vontades, pois o nosso corpo possui uma afinidade inata para tender em direção a um ideal de saúde. No caminho do bem-estar holístico, a escuta de si mesmo e a observação pessoal são primordiais.

No Ocidente, as dietas modernas são frequentemente dominadas por alimentos ácidos, perturbando o equilíbrio do pH. Daí a importância de variar a sua alimentação e responder às suas vontades por alimentos alcalinos.

Os alimentos ricos em potássio, como bananas e espinafres, ajudam a compensar uma acidez excessiva. Os citrinos como os limões, embora sejam percebidos como ácidos, são alcalinos. Os vegetais verdes folhosos como brócolos e couves, assim como ervas como gengibre e alecrim, também ajudam a equilibrar o seu pH.

O pH da pele ronda os 5,5, ligeiramente ácido em comparação com o pH corporal, que é próximo de 7. Os produtos cosméticos que não respeitam esse pH natural podem causar secura e vermelhidão. É por isso que a utilização de cosméticos holísticos, formulados com o pH natural da pele, é recomendada. No final do ritual, uma loção ou um creme ácido pode ser utilizado para restabelecer esse equilíbrio.