Importanza del pH per la Salute della Pelle e del Corpo

Il pH è una misura dell'acidità o dell'alcalinità. Per la pelle, un pH equilibrato è cruciale, poiché aiuta a mantenere una barriera cutanea sana, proteggendo da irritazioni e aggressioni esterne.

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Il pH gioca un ruolo chiave anche nella salute generale. Un pH corporeo squilibrato può portare a problematiche come calcoli renali e problemi digestivi.

Nella medicina olistica, l'alimentazione è di primaria importanza e gli antichi maestri della medicina tradizionale cinese affermavano che "chi non sa mangiare non sa vivere". Secondo i saggi, un pH troppo acido indica un eccesso di Yang, mentre un pH alcalino indica un eccesso di Yin.

Osservando le proprie abitudini alimentari, si potrebbe notare una preferenza verso alimenti alcalini o acidi. Questo desiderio può cambiare con il cambio delle stagioni energetiche.

Gli alimenti considerati acidi includono latticini, carni e alimenti ricchi di zuccheri. La tendenza moderna è toward un'acidità eccessiva nel corpo. Tuttavia, è possibile verificare questo aspetto utilizzando strisce per misurare il pH, facilmente reperibili in farmacia.

Gli alimenti alcalini includono verdure a foglia verde, frutta e noci.

L'equilibrio tra alimenti acidi e alcalini è essenziale per mantenere un pH corporeo equilibrato. Tuttavia, questo equilibrio è personale e si basa sull'osservazione delle proprie abitudini e delle evoluzioni dei propri gusti.

Nell'alimentazione olistica, è fondamentale seguire i propri desideri alimentari, poiché il nostro corpo, nel suo inconscio, sa cosa serve per raggiungere un ideale di salute. Non bisogna farsi influenzare da informazioni generalizzate. Verso l'equilibrio olistico perfetto, il sentimento e l'osservazione sono strumenti chiave.

Le moderne diete occidentali tendono a essere ricche di alimenti acidi, perturbando l'equilibrio del pH. È quindi importante consumare una dieta equilibrata e prestare attenzione al desiderio di consumare alimenti alcalini.

Alimenti ricchi di potassio, come banane, avocado e spinaci, possono aiutare ad equilibrare un pH corporeo troppo acido. Gli agrumi come limoni e lime sono sorprendentemente considerati alcalini nonostante la loro apparente acidità.

Altri ingredienti alimentari che possono aiutare a stabilizzare il pH corporeo includono le verdure a foglia verde, erbe e spezie. Le verdure come cavolo riccio, broccoli e cavolfiore sono ricche di minerali alcalini. Erbe e spezie come curcuma, zenzero e rosmarino sono anch'esse considerate alcalinizzanti.

Il pH naturale della pelle è circa 5,5, leggermente acido rispetto al pH corporeo che è attorno ai 7. L'uso di prodotti per la cura della pelle troppo alcalini o acidi può disturbare l'equilibrio naturale del pH della pelle, causando secchezza, desquamazione e irritazione. I cosmetici olistici sono formulati per rispettare il pH naturale della pelle. Quando non è così, è perché si cerca un effetto particolare, come in alcuni trattamenti o scrub. Per ristabilire il pH naturale della pelle, si utilizza generalmente una lozione o una crema acida al termine del rituale.