Le pH et son rôle essentiel dans notre bien-être

Le pH est une mesure de l'acidité ou de l'alcalinité. Pour la peau, un pH équilibré est crucial, car il aide à maintenir une barrière cutanée saine, protégeant ainsi contre les irritations et les éruptions cutanées.

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En plus de l'impact sur la peau, le pH joue également un rôle fondamental dans notre santé globale. Un déséquilibre du pH dans le corps peut entraîner des problèmes de santé tels que la formation de calculs rénaux et des troubles digestifs.

Du point de vue holistique, l'alimentation est primordiale. Les anciens maîtres de la médecine traditionnelle chinoise affirmaient que "celui qui ne sait pas manger ne sait pas vivre". Un pH trop acide indique un excès de Yang, tandis qu'un pH basique révèle un excès de Yin.

En observant vos habitudes alimentaires, vous remarquerez peut-être une préférence pour des aliments alcalins ou acides, choix qui évoluent souvent avec les saisons énergétiques.

Les aliments acides incluent les produits laitiers, les viandes et les aliments à forte teneur en sucre. Il est actuellement fréquent de constater une acidité excessive de l'organisme. Pour le vérifier, vous pouvez vous procurer des bandes de test de pH en pharmacie.

D'autres aliments, tels que les fruits et légumes verts, ainsi que les noix, sont considérés comme alcalins.

L'équilibre entre aliments acides et alcalins est essentiel pour maintenir un pH corporel stabilisé, équilibre qui reste propre à chaque individu. L'observation de vos envies alimentaires est donc précieuse pour ajuster cet équilibre.

En nutrition holistique, il est essentiel de suivre ses envies, car notre corps possède une affinité innée pour tendre vers un idéal de santé. Sur le chemin du bien-être holistique, l'écoute de soi et l'observation personnelle sont primordiales.

En Occident, les régimes modernes sont souvent dominés par des aliments acides, perturbant l'équilibre du pH. D'où l'importance de varier votre alimentation et de répondre à vos envies vers des aliments alcalins.

Les aliments riches en potassium, tels que les bananes et les épinards, contribuent à compenser une acidité excessive. Les agrumes comme les citrons, bien que perçus comme acides, sont alcalins. Les légumes verts feuillus comme le brocoli et le chou, ainsi que des herbes comme le gingembre et le romarin, participent également à équilibrer votre pH.

Le pH de la peau avoisine 5,5, légèrement acide comparé au pH corporel qui est proche de 7. Les produits cosmétiques qui ne respectent pas ce pH naturel peuvent causer sécheresse et rougeurs. C'est pourquoi l'utilisation de cosmétiques holistiques, formulés avec le pH naturel de la peau, est recommandée. En fin de rituel, une lotion ou une crème acide peut être utilisée pour rétablir cet équilibre.

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