Joga i dla kogo powstał każdy ze stylów

Powiedzieć, że uprawia się jogę, nie mówi prawie nic. Dynamiczna lekcja prowadzona w ogrzewanej sali i sesja pozycji utrzymywanych po cztery minuty na Państwo mają nie mają ze sobą w istocie nic wspólnego.

Tradycje o tym wiedziały. Współczesne rozróżnienie stylów nie jest kwestią marketingu: odpowiada różnym intencjom.

Wielkie rodziny i to, co robią

Praktyki dynamiczne, płynne, podczas których się pocimy. Rozładowują. To praktyki rozpędu.

Praktyki utrzymywane, w których pozostaje się długo w niewielu pozycjach. Otwierają powoli i porządkują. To praktyki schodzenia w głąb.

Praktyki precyzyjnej pracy z ciałem, z pomocami i rygorystycznym ustawieniem. Strukturyzują. To praktyki podtrzymania.

Praktyki oddechowe i medytacyjne, z bardzo małą ilością ruchu. Regulują.

Cztery intencje, cztery grupy osób.

Co znajduje w nich każda natura

Natura, która pnie się w górę i napina, szuka ujścia. Dynamika jej odpowiada; powolne praktyki pozostawiają ją roztrzęsioną, więc dochodzi — błędnie — do wniosku, że joga nie jest dla niej.

Natura, która się rozgrzewa i pozostaje w ciągłym napięciu, potrzebuje zejść w dół. Dynamika w ogrzewanej sali dokłada ciepła; praktyki utrzymywane i oddechowe oddają jej to, czego szuka.

Natura, która wchłania i dźwiga innych, potrzebuje wsparcia, a nie kolejnych wyzwań. Praktyki z pomocami, w których niczego się od niej nie wymaga, są dla niej.

Natura oszczędna i precyzyjna znajduje w rygorystycznym ustawieniu coś, co głęboko ją satysfakcjonuje.

Natura, która czerpie z daleka, potrzebuje praktyk, które oddają, a nie praktyk, które wymagają — powolnych, utrzymywanych, oszczędnych.

Najczęstszy błąd

Wybierać styl według grafiku albo najbliższej sali, a potem oceniać całą jogę na podstawie tego jednego spotkania.

Wiele osób, które mówią, że nie lubią jogi, spróbowało jednego stylu, raz, i był to ten, który pasował im najmniej. Prawdopodobieństwo trafienia w swój styl przypadkiem wynosi mniej więcej jeden do czterech.

Sygnał

Wyjście z praktyki, godzinę później.

Pani powinna być spokojniejsza niż przed wejściem, a nie wyczerpana. Dobrze dobrana praktyka zostawia wrażenie uporządkowania; źle dobrana zostawia rozmyte zmęczenie, które przypisujemy własnej kondycji.

I proszę spojrzeć na twarz następnego ranka — to pewniejsze niż odczucie: pełna czy zapadnięta.

Co sprawdza się u każdej natury

Regularność bije intensywność. Dwie skromne sesje w tygodniu przez pięć lat znaczą więcej niż jeden intensywny warsztat rocznie.

A wybór stylu liczy się bardziej niż wybór nauczyciela, o czym rzadko się mówi.

O tym, który styl jest właściwy, decyduje to, czego domaga się Państwa natura — więcej rozpędu, więcej schodzenia w głąb, więcej wsparcia, więcej struktury. Nie wynika to z tego, co lubimy na początku: często lubimy to, co jest do nas podobne, podczas gdy potrzebujemy tego, co nas dopełnia.

To można odczytać krok wcześniej, od samego początku.