Peluh dan unsur anda

Ada satu kepercayaan yang degil di gimnasium: berpeluh banyak dikatakan tanda kerja yang baik, dan berpeluh sedikit tanda usaha yang tidak mencukupi.

Itu tidak benar, dan petunjuk sebenar lebih menarik.

Apa yang diukur oleh peluh

Ia mengukur pengawalan haba, dan pengawalan ini tidak sama antara seorang dengan seorang yang lain.

Sesetengah orang berpeluh dalam masa tiga minit dan dengan banyaknya. Yang lain mengambil masa dua puluh minit dan kekal kering. Pada usaha yang sama, pada keadaan yang sama.

Ini bukan satu kelebihan mahupun satu kekurangan. Ia satu ciri, dan ia stabil — mereka yang berpeluh cepat pada usia dua puluh tahun akan berpeluh cepat pada usia lima puluh tahun.

Apa yang dibuat oleh tradisi terhadapnya

Ia membacanya sebagai satu tanda, sama seperti tidur atau selera makan.

Peluh yang banyak dan cepat tergolong dalam daftar haba yang naik: dahi yang berwarna, tengkuk yang panas pada waktu petang, orang yang menyala apabila berbual. Baginya, berpeluh adalah satu injap pelepas, dan menahannya memerlukan harga.

Peluh yang lambat dan jarang tergolong dalam daftar ekonomi: kulit yang lebih halus, rahang yang lebih kering, orang yang tidak berbelanja. Baginya, berpeluh banyak adalah satu kehilangan, dan ia perlu diukur.

Peluh yang berat, yang datang dan tidak kering, tergolong dalam daftar apa yang menahan: bahagian tengah wajah yang tersumbat, rasa berat pada waktu pagi. Baginya, berpeluh adalah berguna kerana ia menggerakkan apa yang selama ini bertakung.

Peluh yang datang secara tiba-tiba, lewat, dengan kejatuhan sejurus selepas itu, tergolong dalam daftar simpanan: orang yang bertahan, bertahan, kemudian rebah.

Petunjuk praktikal

Ia bukan tentang kuantiti tetapi tentang apa yang menyusul.

Jika anda berpeluh banyak dan berasa sihat selepas itu, ia adalah satu pelepasan. Ia sesuai dengan anda.

Jika anda berpeluh banyak dan berasa lesu dua jam kemudian, ia adalah satu kehilangan. Anda perlu mengurangkan, atau menukar persekitaran — kurang panas, kurang lembap, lebih singkat.

Jika anda berpeluh sedikit dan masih maju, semuanya baik. Tiada apa yang perlu diperbetulkan.

Jika anda berpeluh sedikit dan badan anda panas tanpa dapat melepaskannya, haba itu kekal di dalam, dan ia kelihatan pada dahi keesokan harinya.

Kesilapan yang perlu dielakkan

Berusaha untuk berpeluh lebih banyak kerana percaya ia tanda kerja yang baik.

Persekitaran yang sangat panas atau sangat lembap meningkatkan peluh tanpa meningkatkan kerja. Bagi sesetengah sifat semula jadi, ia sangat baik; bagi yang lain, ia mengubah satu sesi yang baik menjadi satu tusukan.

Apa yang menentukan

Mengetahui daftar mana anda berada tidak boleh disimpulkan daripada kuantiti yang diperhatikan — dua sifat yang bertentangan boleh berpeluh banyak, satu melalui pelepasan dan satu lagi melalui kehilangan.

Apa yang membezakan kedua-duanya boleh dibaca satu langkah lebih awal, sejak permulaan, dan ia mengubah satu pemerhatian harian menjadi satu maklumat yang boleh digunakan.