La transpiración y su elemento
Transpirar mucho o poco, pronto o tarde, no es un defecto de entrenamiento. Es una información, y no dice lo mismo según la naturaleza.
Existe una creencia arraigada en las salas: transpirar mucho sería señal de un buen trabajo, y transpirar poco, de un esfuerzo insuficiente.
Es falso, y la información real es más interesante.
Lo que mide la transpiración
Mide la regulación térmica, y esa regulación no es idéntica de una persona a otra.
Algunas personas transpiran en tres minutos y de forma abundante. Otras tardan veinte minutos y permanecen secas. A igual esfuerzo, en iguales condiciones.
No es ni un mérito ni un defecto. Es una característica, y es estable: quienes transpiraban pronto a los veinte años transpirarán pronto a los cincuenta.
Lo que la tradición hacía con ella
La leía como un signo, al igual que el sueño o el apetito.
Una transpiración abundante y rápida pertenecía al registro del calor que asciende: la frente que se colorea, la nuca caliente por la noche, la persona que se enciende en la conversación. En ella, transpirar es una válvula de escape, y impedirlo tiene un coste.
Una transpiración tardía y escasa pertenecía al registro de la economía: la piel más fina, la mandíbula más seca, la persona que no gasta. En ella, transpirar mucho es una pérdida, y hay que medirla.
Una transpiración pesada, que se instala y no se seca, pertenecía al registro de lo que retiene: el centro del rostro que se congestiona, la pesadez de la mañana. En ella, transpirar es útil porque pone en movimiento lo que estaba estancado.
Una transpiración que llega de golpe, tarde, con un bajón justo después, pertenecía al registro de la reserva: la persona que aguanta, aguanta, y luego cae.
La información práctica
No se refiere a la cantidad, sino a lo que viene después.
Si transpira mucho y se siente bien después, era una descarga. Le conviene.
Si transpira mucho y se queda vacía dos horas después, era una pérdida. Hay que reducir, o cambiar de entorno: menos calor, menos humedad, más corto.
Si transpira poco y aun así progresa, todo va bien. No hay nada que corregir.
Si transpira poco y se calienta sin evacuar, el calor se queda dentro, y eso se lee en la frente al día siguiente.
El error que no hay que cometer
Buscar transpirar más porque se cree que es la señal del trabajo.
Los entornos muy calurosos o muy húmedos aumentan la transpiración sin aumentar el trabajo. Para algunas naturalezas son excelentes; para otras, convierten una buena sesión en una sangría.
Lo que decide
Saber en qué registro está no se deduce de la cantidad observada: dos naturalezas opuestas pueden transpirar mucho, una por descarga y otra por pérdida.
Lo que distingue a ambas se lee un paso antes, desde el comienzo, y transforma una observación cotidiana en una información utilizable.