Das Schwitzen und Ihr Element
Viel oder wenig schwitzen, schnell oder spät – das ist kein Trainingsfehler. Es ist ein Hinweis, und er sagt je nach Natur nicht dasselbe.
Es gibt einen hartnäckigen Glauben in den Studios: Viel zu schwitzen sei das Zeichen guter Arbeit, und wenig zu schwitzen das eines unzureichenden Einsatzes.
Das ist falsch, und der eigentliche Hinweis ist interessanter.
Was das Schwitzen misst
Es misst die Wärmeregulierung, und diese Regulierung ist nicht von Mensch zu Mensch gleich.
Manche Menschen schwitzen in drei Minuten und reichlich. Andere brauchen zwanzig Minuten und bleiben trocken. Bei gleicher Anstrengung, unter gleichen Bedingungen.
Das ist weder ein Verdienst noch ein Fehler. Es ist eine Eigenschaft, und sie ist beständig – wer mit zwanzig schnell schwitzte, schwitzt auch mit fünfzig schnell.
Was die Tradition daraus machte
Sie las es als ein Zeichen, ebenso wie den Schlaf oder den Appetit.
Ein reichliches und schnelles Schwitzen gehörte zum Register der aufsteigenden Wärme: die Stirn, die sich rötet, der Nacken, der abends warm ist, der Mensch, der im Gespräch aufleuchtet. Bei ihm ist Schwitzen ein Ventil, und es zu unterdrücken kostet Kraft.
Ein spätes und seltenes Schwitzen gehörte zum Register der Sparsamkeit: die feinere Haut, der trockenere Kiefer, der Mensch, der nicht ausgibt. Bei ihm ist viel Schwitzen ein Verlust, und man muss es dosieren.
Ein schweres Schwitzen, das sich festsetzt und nicht trocknet, gehörte zum Register dessen, was zurückhält: die Mitte des Gesichts, die sich anfüllt, die Schwere des Morgens. Bei ihm ist Schwitzen nützlich, weil es in Bewegung bringt, was gestockt hatte.
Ein Schwitzen, das plötzlich kommt, spät, mit einem Abfall gleich danach, gehörte zum Register der Reserve: der Mensch, der hält, hält, und dann fällt.
Der praktische Hinweis
Er betrifft nicht die Menge, sondern das, was folgt.
Wenn Sie viel schwitzen und sich danach wohlfühlen, war es eine Entladung. Sie passt zu Ihnen.
Wenn Sie viel schwitzen und zwei Stunden danach erschöpft sind, war es ein Verlust. Sie müssen reduzieren oder die Umgebung wechseln – weniger heiß, weniger feucht, kürzer.
Wenn Sie wenig schwitzen und trotzdem Fortschritte machen, ist alles gut. Es gibt nichts zu korrigieren.
Wenn Sie wenig schwitzen und sich erhitzen, ohne abzugeben, bleibt die Wärme innen, und das liest man am nächsten Tag an der Stirn.
Der Fehler, den Sie nicht machen sollten
Mehr schwitzen zu wollen, weil man glaubt, es sei das Zeichen der Arbeit.
Sehr heiße oder sehr feuchte Umgebungen steigern das Schwitzen, ohne die Arbeit zu steigern. Für manche Naturen sind sie ausgezeichnet; für andere verwandeln sie eine gute Einheit in einen Aderlass.
Was entscheidet
Zu wissen, in welchem Register Sie sind, lässt sich nicht aus der beobachteten Menge ableiten – zwei gegensätzliche Naturen können viel schwitzen, die eine durch Entladung, die andere durch Verlust.
Was die beiden unterscheidet, liest man einen Schritt früher, vom Anfang an, und es verwandelt eine alltägliche Beobachtung in eine nutzbare Information.